Quer perder peso? Então não faça isto às refeições…
É culpado de se sentar em frente ao televisor enquanto come? Se tem tendência a fazer as refeições sentado no sofá e a olhar para a televisão, então saiba que está a consumir pelo menos 10% calorias a mais, comparativamente a quem se priva desse hábito – é a conclusão de várias pesquisas.
Um novo estudo que analisou 24 pesquisas britânicas anteriores, apurou que este hábito é de facto detrimental para a saúde.
Numa das pesquisas realizadas, indivíduos do sexo masculino e feminino viram televisão enquanto comiam pistachios, sem qualquer restrição de quantidades.
A análise a que se procedeu, sugere que estatisticamente havia diferenças significativas entre os voluntários que comeram de forma atenta e aqueles que estavam distraídos.
“Apesar de tomarmos decisões sobre o quê e quando comemos com aparente naturalidade, o facto é que estas decisões são bastante complexas e podem ser facilmente influenciadas”, explicou Suzzane Higgs, a coautora do estudo e psicóloga na Universidade de Birmingham.
Comer em frente ao televisor condiciona ainda o cérebro, e quem o faz acaba por sentir fome cada vez que opta por distrair a mente, sentando-se em frente a esse aparelho.
Tal significa, que quem adora ver televisão está mais propenso a petiscar alimentos pouco saudáveis.
Reduzir o tempo que passa a ver televisão e comer as refeições sentado à mesa, são duas formas simples de emagrecer sem seguir ativamente uma dieta restrita ou um regime de exercício físico severo.
